轮椅篮球：疫情期间的线上培训帮助多支队伍提升实力

椰子和甜瓜被当作篮球；内胎用于拉伸训练；用钩子把轮椅腾空挂在天花板上，进行转轮比赛，你能从这些新鲜事物中感受到酝酿的激情。轮椅篮球训练是红十字国际委员会假肢康复项目中一项促进残疾人士社会融入的主要活动。如今，在新冠疫情波及全球的情况下，这项活动实现了全新升级，转为线上培训。

虽然在大多数国家，由于新冠疫情相关的限制措施，体能训练突然中断，但无论是运动员还是教练，都无法长时间抛弃自己热爱的运动。所以，2020年7月，红十字国际委员会残疾人体育运动与社会融入顾问杰斯•马尔克和辅导顾问约瑟夫·希金斯（昵称：乔）启动了对篮球队的在线指导计划。在近期首届在印度举办的国际轮椅篮球锦标赛期间，马尔克表示，线上培训最初只是"度过疫情期间的临时补救措施"，如今却成为了能够极大提升红十字国际委员会假肢康复项目的典范。

这项工作的初衷是在我们因为出行限制而无法面对面指导运动员体能训练的情况下，帮助他们继续训练，保持激情，并有望提升运动水平。当时，我们并未想到疫情会持续两年半。最初，我们与柬埔寨、孟加拉国、缅甸和印度的队伍进行试点，测试了几种不同的模式。——杰斯·马尔克

项目逐渐扩张，如今已在15个国家开展，其中包括叙利亚、巴勒斯坦和利比亚，他们也参加了印度的锦标赛。

柬埔寨的队员表示，对他们而言，线上培训无论是在运动技巧方面，还是善用技术方面，都督促他们在短期之内学习大量全新的知识。"我们两年多不能见面，所以一般都使用Zoom与乔教练联系，接受培训。因为我们都在各自的家里，没有空间和设备进行常规训练，我们就必须发挥创意，利用身边的一切材料练习投篮技巧，进行增肌训练。我就用椰子代替篮球来练习，"柬埔寨的先索占（Sieng Sokchan）表示。

索占是两个孩子的母亲。她补充道，如果疫情期间停止训练，他们就会忘记相关技巧。"线上培训帮助我们持续训练。我们还得学会怎么使用Zoom。最初感觉很复杂，有时候我们不知道怎么打开摄像头，或者如何调整机位。过了几天才弄明白，"她说道。

她的队友瑟达（Soem Da）说，她们的线上培训每天都会持续将近五个小时。"我们每次都会大汗淋漓，特别累，就像以前在运动场里训练一样。不过，看到大家都在屏幕那一端努力练习技巧，也很有意思，"她说道。

随着各国开始在新冠疫情限制措施方面有所放宽，柬埔寨轮椅篮球队得以重返训练场。"我们在场地四周架设了摄像机，远在加拿大温哥华的乔教练就能够对我们进行实时指导。在场教练会通过耳机与乔沟通，并指导队员的练习，"马尔克表示。

来自叙利亚轮椅篮球队的莱斯·穆巴耶德（Laith Al-Mobayed）说，由于并非所有当地网络都能登录Zoom，他们需要去网吧或咖啡馆上网。"我们的队友会找到一些合适的咖啡馆，可以让我们一起参加培训。有些队员得花两个小时才能来到指定地点。但我们都约定好，每个人都要尽一切努力提升队伍的水平，"他说道。

在线上培训期间，轮椅篮球队练习了新的技巧，学习分析对手，并在必要时调整策略。莱斯说，他们会练习连续十分钟转动轮椅转轮，以提高在赛场上的敏捷性。"我们把轮椅挂在从天花板上垂下的钩子上，进行这项练习。等到能够重回赛场的时候，我们得在四秒之内就移动半场的距离，从各个位置投篮。如果没投中，就要再重来一遍。这种练习真的能够帮助我们提升，"他说道。莱斯表示，队员们的动力在于他们希望被世人看到，并借此机会帮助人们认识到叙利亚人也有不屈不挠的一面。

印度男子和女子轮椅篮球队约15名队员参加了线上培训。队长兼教练路易斯·乔治·梅普拉特（Louis George Meprath）表示，线上培训期间，主要会讲解基本规则，进行锻炼，练习在有限空间内推动轮椅的技巧以及投篮和传球技巧。"许多运动员没有运动轮椅，在线上培训期间只能使用自己的轮椅或普通椅子，或坐在地板或床上进行练习。没有哑铃，他们就用装满水的瓶子代替。队员们最终深信，所有轮椅技巧都可以在室内的有限空间里练习，"他说道。

F对马尔克而言，印度的国际锦标赛显然证明了线上培训的影响力。马尔克认真观赛，并表示："表现突出的队伍都是认真进行线上培训的队伍。我们知道这种手段会有帮助，但不确定队员的表现能否大幅提升。所以，看到大家的实际表现，我感到非常惊喜。他们对于细节、技巧以及常规练习的投入确实改变了他们的比赛水平，比2020年提升了好几个档次。这令人难以置信。"