Projeto divulga práticas de controle de ansiedade, estresse e prevenção de burnout

A pandemia de Covid-19 tem gerado uma série de situações desafiadoras para os profissionais da saúde, que podem levar ao cansaço, ansiedade e até esgotamento físico e mental desses trabalhadores.

O "projeto pausa" foi criado pelo Departamento de Saúde Mental da Faculdade de Medicina da UFMG e o Departamento de Letras da PUC MG para auxiliar esses profissionais com o ensino de práticas de manutenção da saúde física e mental. Em sua plataforma digital, há uma série de práticas guiadas por áudio que podem ser seguidas para alcançar um estado de calma e tranquilidade. Além das práticas, há materiais de apoio com dicas e recomendações.

O conteúdo do site foi elaborado para uso diário e pode ser acessado sempre que o profissional se sentir cansado ou precisar de uma pequena pausa em sua rotina. As práticas podem ser ouvidas a qualquer momento, porém, seguir algumas condições favorecem seus efeitos positivos. O programa aconselha escolher um lugar silencioso durante um momento menos agitados do dia, manter uma boa postura e seguir as práticas com regularidade.

Conheça quais são os quadros clínicos que mais tem afetado o bem-estar dos profissionais da saúde e acesse aqui os conteúdos do "projeto pausa".

Importante lembrar que essa abordagem não subsitutiu tratamentos psicoterápicos ou medicamentosos. Sempre que julgar necessário, busque ajuda profissional.